臂力棒 每天坚持200+发现臂力增强了！腰细了，身上松松垮垮的肉肉也紧致了#居家锻炼 #臂力棒

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每天200个臂力棒，不仅手臂力量越来越大，身材体型好了，身体也强壮了#居家锻炼 #臂力棒 #健身 #臂力棒健身 #居家健身有新招

2025-07-14 09:09:05

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健身不是为了取悦别人，而是为了超越自己，每天坚持掰200下 神清气爽 真的很过瘾！女生新手建议选20公斤 男生选40公斤#居家锻炼 #臂力棒 #紧致手臂告别拜拜肉 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

2025-09-02 10:43:53

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2025-08-04 14:20:52

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2025-08-22 10:33:13

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2025-09-23 08:34:42

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把握在手中的健康，是每一个人的权利。转动呼啦圈，燃烧你的卡路里！

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千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己#开肩美背 #改善体态 #拉力器 #自律 #居家锻炼

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