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沉湎于无法改变的过去,是对当下彻底的浪费。 “时间心理学”是心理学家津巴多四大贡献之一,这本书是他首次系统论述时间观疗法,是心理学界的一本经典著作🧘 津巴多在书中阐明,每个人都拥有三个主观的心理时间范畴:过去(曾经是什么)、现在(当下是什么)和未来(将来是什么),且每个人对时间的感知不尽相同。 书中有一个时间观自测量表,可以测出你的时间观配置,按照模式来调整自己的心理状态。 ❤我们无法控制时间的流逝,但可以选择我们感知、管理和利用时间的方式。通过持续的觉察、反思和实践,每个人都有能力打破失衡的时间枷锁,构建更灵活、更积极、更具弹性的时间框架,最终在这不可逆转的时间长河中,活出更自由、更幸福、更有深度和广度的生命。#读书 #时间管理 #津巴多 #时间心理学 #好书推荐
2025-09-26 17:24:40
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